Como interpretamos a vida | Mindfulness
- Sandra A. G. Wiecek
- 1 de ago. de 2025
- 2 min de leitura
Semana 04 | Programa Qualidade de Vida Baseado em Mindfulness
Na quarta semana do Programa Qualidade de Vida Baseado em Mindfulness, “Como interpretamos a vida”, mergulhamos no campo sutil entre o que acontece fora e o que sentimos dentro.
Conduzido por mim, Sandra A. G. Wiecek, instrutora de mindfulness, esse encontro é um convite a expandir a atenção, e acolher pensamentos, emoções e sensações como nuvens que se movem no céu da consciência, sem controle, sem fuga, apenas presença.
Quantas vezes você reagiu a algo sem nem perceber que, antes de tudo, houve uma interpretação?
Parafraseando o filósofo grego Epicteto:
🔸 Não é o que acontece, mas como interpretamos que transforma nossa experiência.
Com leveza e presença, vamos descobrindo que existe sabedoria em observar antes de responder.
O Programa Qualidade de Vida Baseado em Mindfulness*, instruído por mim, Sandra A.G. Wiecek, é um convite a viver de forma mais consciente, amorosa e conectada com o momento presente.
Durante 8 semanas, realizamos práticas meditativas guiadas com diferentes focos atencionais como, por exemplo, nas sensações do corpo, na respiração, prática do movimento com atenção plena, prática dos sons e pensamentos, além de outras meditações como a prática da pausa autocompassiva e a prática da Bondade Amorosa, entre outras.
💭 A cada semana, exploramos um tema central, conversamos em grupo sobre as experiências, desafios, orientações para integrar o mindfulness no dia a dia, entre outras atividades.
✨ Você terá:
✔️ Encontros semanais online ao vivo;
✔️ Áudios semanais de meditação guiada para a prática diária;
✔️ Apostila com conteúdos que fundamentam as sessões;
✔️ Espaço acolhedor para partilhas do que foi vivenciado nas práticas e aprendizado;
✔️ Orientações para prática diária formal e informal (para auxiliar a incluir a atenção plena no dia a dia);
✨ Quer saber como aplicar isso no dia a dia? Me manda uma mensagem e te conto como o programa pode contribuir para uma vida com mais presença e qualidade de vida.
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