Reflexão sobre o piloto automático no cotidiano e como o mindfulness pode ajudar a cultivar mais presença, consciência e escolhas conscientes, sem julgamento.

O mindful eating nos convida a desacelerar um pouco e observar, sentir, perceber a experiência do Comer dentro das possibilidades do nosso dia a dia.

Nesta etapa do Programa Qualidade de Vida Baseado em Mindfulness, o convite não é sobre evitar o desconforto, mas aprender a estar com ele, com presença, gentileza e confiança na sabedoria do corpo. Nessa semana, o convite é sobre mudar a forma como nos relacionamos com aquilo que nos incomoda.

Na quarta semana do Programa Qualidade de Vida Baseado em Mindfulness, “Como interpretamos a vida”, mergulhamos no campo sutil entre o que acontece fora e o que sentimos dentro.

Na terceira semana do nosso Programa Qualidade de Vida Baseado em Mindfulness, nos voltamos para uma prática que pode parecer simples, mas que é transformadora: estar presente no corpo em movimento.

Na segunda semana do Programa Qualidade de Vida Baseado em Mindfulness, o convite é investigar de forma curiosa e gentil como vivemos, e como a nossa mente opera diante da vida cotidiana.

O Programa Qualidade de Vida Baseado em Mindfulness, instruído por mim, Sandra A.G. Wiecek, é um convite a viver de forma mais consciente, amorosa e conectada com o momento presente.

Quando trocamos olhares por notificações e conversas por rolagens infinitas, o que será que realmente perdemos?

Essas atitudes mentais servem como pilares para a prática de mindfulness, e podem nos auxiliar em nosso dia a dia.