Como lidar com as dificuldades da vida | Mindfulness

Semana 05 | Programa Qualidade de Vida Baseado em Mindfulness

Nesta etapa do programa, o convite não é sobre evitar o desconforto, mas aprender a estar com ele, com presença, gentileza e confiança na sabedoria do corpo.

Nessa semana, o convite é sobre mudar a forma como nos relacionamos com aquilo que nos incomoda.

É sobre criar um espaço interno de presença, mesmo quando a vida está turbulenta.

✨ E se, ao invés de reagir no automático, você pudesse parar, respirar e se perguntar: “O que eu posso acolher agora?”

💭 Vamos explorar juntos como cultivar a presença mesmo nas tempestades?

Sobre o Programa:

O Programa Qualidade de Vida Baseado em Mindfulness é um convite para desacelerar e se reconectar consigo mesma, com o momento presente e com a vida em sua essência.

Conduzido por mim, Sandra A. G. Wiecek, esse caminho tem duração de 8 semanas e é sustentado por práticas, reflexões e partilhas cuidadosamente estruturadas.

🌱 Ao longo da jornada, vamos explorar diferentes formas de atenção plena, trazendo o foco para a respiração, para o corpo, os sons, os pensamentos e, principalmente, para o acolhimento e a compaixão por tudo o que surge.

✨ O que você encontrará no programa:

✔️ 8 encontros semanais online, ao vivo, com 2 horas de duração;

✔️ Turmas pequenas, proporcionando um ambiente acolhedor, com escuta ativa e trocas reais;

✔️ Meditações guiadas nos encontros e áudios para praticar em casa, no seu ritmo;

✔️ Apostila digital com fundamentos e orientações para aprofundar a experiência;

✔️ Um espaço seguro e acolhedor para compartilhar vivências, dúvidas e descobertas;

✔️ Sugestões práticas para cultivar a atenção plena no dia a dia.

Se isso ressoou em você, entre em contato e descubra como o Programa pode contribuir para sua qualidade de vida, um passo de cada vez, com leveza e consciência.

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